Batido de plátano y arándanos

batido de plátano y arándanos
batido de plátano y arándanos

 

¡Assalam Alaikum a [email protected]!

Hoy os traigo una receta sana y fácil como ninguna: un batido de plátano y arándanos. Además, este batido es ideal para los que queréis tomar alimentos con un alto contenido en fibra.

Lo mejor es meter los plátanos una hora antes al frigo para que estén fresquitos cuando vayamos a hacer nuestro batido.

Ingredientes:

– 60 ml. de leche fría

– 4 plátanos pequeños

– 60 g. de arándanos deshidratados + unos pocos para decorar

– 2 cucharas grandes de azúcar (según gusto)

– 1 yogur griego (opcional)

Preparación:

  • Cortamos los plátanos en rodajas y los añadimos a la batidora.
  • Añadimos el resto de los ingredientes y batimos hasta que la mezcla sea homogénea y espumosa.
  • Servimos en vasos y decoramos con arándanos secos.

Batido de aguacate

¡Assalam Alaikum!

Este delicioso batido es muy apreciado en todo Marruecos. De sabor suave y textura espesa es muy nutritivo y refrescante. ¡Seguro que os encantará!

 

 

Ingredientes:

–      2 aguacates muy maduros

–      3 vasos de leche fría

–      6 cucharillas de café de azúcar

 

 

Preparación:

  1. En una batidora ponemos los aguacates pelados, los tres vasos de leche fría y las seis cucharaditas de azúcar. Batimos hasta obtener una mezcla homogénea espesa.

 

  1. Ya está listo para servir. Se puede decorar con trozos de fruta, almendra molida, nata, etc.